#全身燃脂這樣練
今天要帶大家複習我之前跟大家分享過的 #全身性的肌力有氧訓練，大家都知道要減脂，其實有氧訓練真的不能少，平常比較沒有在做有氧的同學們必練！💪🏻 。
運動的時候多了Jonathon 在旁邊陪我一起訓練，總是讓我覺得在訓練的過程中增加了很多的趣味性跟挑戰性😄，對於Jonathon 來說，他也覺得好有趣❤️。
給大家一個小觀念，要減重，增肌減脂，練出緊實勻稱的肌肉線條，有氧肌力都不能少，只單純做重訓，是沒有辦法達到目標，所以請大家不要忽略了有氧訓練的重要性，大家加油💪🏻。
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#Jonathon是甜蜜的負重啞鈴 #tag媽咪朋友一起練
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